大葉と大根おろしの具だくさんそうめん

大葉と大根おろしの具だくさんそうめんの画像

Description

茹で時間の短いそうめん。具材を工夫すれば夏バテの強い味方!あえて具材を多目にしました。アレンジ無限大です☆

材料 (2人前)

3~4束
3枚くらい
適宜(好きなだけ)
適宜(少々)
適宜(少々)
白い部分10cmくらい
50gくらい(好きなだけ)
めんつゆ
300ccくらい

作り方

  1. 1

    鶏肉は皮をはいだむね肉を使いました。細長く切り、耐熱容器に入れ、酒大さじ1をふりかけラップをして3分蒸しました。

  2. 2

    水菜は株の外側から少々。食べやすい長さにざく切りし洗って水を切っておきます。ワカメは乾燥ワカメなら、水で戻しておきます。

  3. 3

    長ネギは白髪ネギにします。5cm長さに切り、外側だけに包丁を入れ、ネギの皮をむき千切りにして水にさらします。

  4. 4

    ネギの内側は刻んで冷凍保存したりして、別で使えます☆

  5. 5

    鍋にそうめんを茹でるお湯をたっぷり沸かします。

  6. 6

    お湯を沸かしながら、大葉を刻みます。茎を落とし、軸から半分に切った大葉を重ねて、丸めて、端から千切りにします。

  7. 7

    大根をおろします。大根はまたすぐおろして使うなら、残りの大根はそのままラップして野菜室で保存できます。明日もおろしてね☆

  8. 8

    粗熱がとれたら鶏肉をほぐしてゆで汁を吸わせておきます。

  9. 9

    そうめんを袋の表示時間通りに茹であげ、水でしっかりぬめりをとり、しめます。

  10. 10

    お皿にそうめんをもりつけます。指先で一束ずつそうめんをつかんでお皿に小分けに盛り付けます。こうすると食べやすいです。

  11. 11

    写真

    そうめんの上に水菜とワカメをざっくり盛り付けます。白髪ネギ、蒸し鶏、大根おろし(汁ごと)、大葉
    を盛り付けます。

  12. 12

    食べる直前にめんつゆをかけてお召し上がりくださいね☆

コツ・ポイント

大根おろしを汁ごと使うのがコツです。蒸し鶏はサラダチキンやシーチキンやハムなど色々アレンジできます。薬味に大葉と長ネギを使っていますが、薬味はお好みで生姜やみょうがなどアレンジできます。

このレシピの生い立ち

冷えためんつゆを使いきりました。めんつゆは手作りできます。耐熱ボウルに水300ccほんだし小さじ1みりん大さじ2醤油大さじ2を混ぜ、レンジ600wで2分、一度スプンで混ぜて再度1、2分みりんのアルコールが飛ぶまで加熱。冷やして使ってください
レシピID : 6845933 公開日 : 21/06/27 更新日 : 21/06/27

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