一日一食の朝の豆乳ヨーグルトドリンク

豆乳ヨーグルト、緑茶、味噌、梅干し（種取り）、すり黒ごま、高野豆腐粉、青梗菜、オリゴ糖を入れてミキサーで数分かける。

自分専用ミキサーならそのまま容器ごと飲む。
そうでなければコップに継ぐ。

オリジナルレシピでは、きな粉と白ごま、はちみつでしたが、高野豆腐粉とすり黒ごま、オリゴ糖に変えてみました。