夏リピ筋肉飯!ナンプラー香る鮭の他人丼!

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Description

鮭と卵でたっぷりタンパク質!
ナンプラーとニンニクの香りが食欲をそそる!
私は好きすぎて1合ぺろっと食べてしまいます。

材料 (2人分)

1合
ニンニク(チューブ可。)
適量(たっぷりが美味しい。)
ナンプラー
適量(たっぷりが美味しい。)
2個

作り方

  1. 1

    写真

    お米を炊飯器で炊く。
    (うちでは具材の水分も加味して水分気持ち少なめの硬さで炊きます。)

  2. 2

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    シャケをフライパンで焼きます。
    (うちは実家から鮭の西京焼きが送られてきますが、西京焼きでやっても美味しいです。)

  3. 3

    写真

    鮭を一旦お皿に取り出し、魚の油が残ったフライパンで半熟目玉焼きを作ります。(セブンに売ってる半熟茹で卵でも代用可。)

  4. 4

    写真

    炊き立てのご飯の中に薬味以外の全ての具材を投入ししゃもじで切るように混ぜます。(シャケに骨皮があれば取り除いてから。)

  5. 5

    写真

    お茶碗に盛って、薬味を添えれば完成です。
    追いナンプラーやマヨやごま油のちょい足しもいい感じです。

コツ・ポイント

ナンプラーは気持ち多めに入れると美味いです。

このレシピの生い立ち

筋トレ後に良質なタンパク質、脂質、アミノ酸、糖質を一気に補給できる筋肉飯はなんだろうかと考えました。ナンプラーが大好きで、タイ料理以外で合う料理は無いかと模索しながら作ったらめちゃうまでした!
レシピID : 6863055 公開日 : 21/07/10 更新日 : 21/07/10

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