幼児お弁当（4歳）#3
まいける55号
作り方
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1
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朝起きて顔を洗い、ご飯を炊く。食物繊維やビタミンなどを少しでも摂って欲しいので、雑穀米や大麦などを混ぜています。
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2
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大きめに切ったにんじんを一緒に入れると入れて炊くと、茹でる等の手間が省けます。丸ごと入れれば尚良し？
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3
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本日の冷凍食品を解凍
・茶豆入りちぎり揚げ
・スイートポテト
星形:さつま芋、ハート形:紫いも
・ひじき煮物（手作り）
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6
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砂糖やレモン汁などを入れなくても、甘い煮りんご風になります（生の果物を息子が食べないので…）
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7
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普通のウインナーの代わりに、魚肉ソーセージを切って軽く焼く
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8
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ご飯が炊けたら、炒ったちりめんじゃこ（手作りふりかけ）としそふりかけを混ぜる
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9
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にんじんをみじん切りにして、お好みの味の卵焼きを作る
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10
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残ったおかずは、息子の朝ご飯や私のお昼ご飯に！
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コツ・ポイント
無理せず、チルド・冷凍食品なども活用しましょう♫
このレシピの生い立ち
家では野菜をあまり食べないけれど幼稚園では残さず食べるので、お弁当に栄養と愛情を詰め込んでいます！
つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート
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まいける55号
