小松菜と牛肉の炒めサラダの画像

Description

野菜とお肉がたっぷり摂れて栄養満点☆
サラダと炒め物の中間のような一品です♪

材料 (4人分)

1/2わ
1/4個
オリーブオイル
大さじ1
少々
胡椒
少々
ドレッシング
オリーブオイル
大さじ2
大さじ1
しょうゆ
小さじ1
粒マスタード
小さじ1

作り方

  1. 1

    薄切り肉は食べやすい大きさに切る。
    小松菜は4cm長さに切って軸と葉(幅の広いところは切る)に分ける。

  2. 2

    れんこんは薄い輪切りにして少し水にさらす

  3. 3

    にんじんはピーラーで薄く削り、玉ねぎは薄切りにして二つ共5分程水につける。
    水気をよく切る。

  4. 4

    フライパンにオリーブオイルを入れて熱し、牛肉を加えて炒め、塩・こしょうする。

  5. 5

    4.にれんこんと小松菜の軸を入れて炒め、火が通ったら葉を入れて炒める。

  6. 6

    ドレッシングの材料をよく混ぜておく。

  7. 7

    火を止めて3.を加えて混ぜる(余熱でしんなりします)。
    お皿に盛り付けてドレッシングをかける。

  8. 8

    写真

    ※ポルトガルのCARMプレミアム有機エキストラヴァージンオリーブオイルがドレッシングにはおすすめです。

  9. 9

    写真

    ※塩はポルトガルの塩職人が収穫した天日塩「プレミアム・シーソルト」が旨みたっぷりでおすすめです。

コツ・ポイント

このレシピの生い立ち

※料理研究家、『家庭で作るポルトガル料理・魚とお米と野菜たっぷり』著者 丹田いづみさん提供レシピ。
レシピID : 6869281 公開日 : 21/07/15 更新日 : 21/07/15

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