クミンシードを使った人参マリネ
Description
クミンシードはコレステロール値を下げる!美容にもダイエットにも◎なマリネです♡
材料
(人参1本分)
作り方
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1
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人参をよく洗い、水分を拭き取ったら、ヘタ部分と葉の根元を取る。
スライサーを使い、ボウルの中でおろす。
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2
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セロリも洗い、葉と茎に分ける。
筋(主に太い筋)をザッと取り、食べやすい大きさに切り、人参の上に。
香りソルトを振る。
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3
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そのボウルの中へ、
オリーブオイルを3周程度回し入れ、クミンシードを振る。
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4
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ふんわりラップをして、レンジ600W1分。
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5
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加熱が終わったら、
刻んだセロリの葉を入れ、レモン汁を入れて混ぜる。
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6
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ドライいちじくを刻んで入れ、混ぜる。
いちじくが無ければ、レーズンも合いそう。
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7
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完成(•ө•)♡
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コツ・ポイント
クミンシードとドライいちじくのプチプチがいい感じ。
クミンシードはクセがあるスパイスだけど、ドライいちじくの甘さとプチプチ感で個性を中和出来ます。
なので、多いかな⁈って思うほど入れても大丈夫。(主観ですが)
クミンシードはクセがあるスパイスだけど、ドライいちじくの甘さとプチプチ感で個性を中和出来ます。
なので、多いかな⁈って思うほど入れても大丈夫。(主観ですが)
このレシピの生い立ち
ビタミンA補給もしたい、セロリも食べたい…
夏にピッタリな簡単マリネです。
夏にピッタリな簡単マリネです。