クミンシードを使った人参マリネの画像

Description

クミンシードはコレステロール値を下げる!美容にもダイエットにも◎なマリネです♡

材料 (人参1本分)

人参 中サイズ
1本
1本
香りソルト レモンペパーミックス
適量
オリーブオイル
大さじ1程度
クミンシード
適量
レモン汁
大さじ1程度
ドライいちじく 中サイズ
2個

作り方

  1. 1

    写真

    人参をよく洗い、水分を拭き取ったら、ヘタ部分と葉の根元を取る。
    スライサーを使い、ボウルの中でおろす。

  2. 2

    写真

    セロリも洗い、葉と茎に分ける。
    筋(主に太い筋)をザッと取り、食べやすい大きさに切り、人参の上に。
    香りソルトを振る。

  3. 3

    写真

    そのボウルの中へ、
    オリーブオイルを3周程度回し入れ、クミンシードを振る。

  4. 4

    写真

    ふんわりラップをして、レンジ600W1分。

  5. 5

    写真

    加熱が終わったら、
    刻んだセロリの葉を入れ、レモン汁を入れて混ぜる。

  6. 6

    写真

    ドライいちじくを刻んで入れ、混ぜる。
    いちじくが無ければ、レーズンも合いそう。

  7. 7

    写真

    完成(•ө•)♡

コツ・ポイント

クミンシードとドライいちじくのプチプチがいい感じ。
クミンシードはクセがあるスパイスだけど、ドライいちじくの甘さとプチプチ感で個性を中和出来ます。
なので、多いかな⁈って思うほど入れても大丈夫。(主観ですが)

このレシピの生い立ち

ビタミンA補給もしたい、セロリも食べたい…
夏にピッタリな簡単マリネです。
レシピID : 6869760 公開日 : 21/07/15 更新日 : 21/07/16

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