きゅうりタップリチーズハムの腸活サンド

バーリーマックス（スーパー大麦）を１５分程茹でてザルにあけておく。

きゅうりを１/３に切り、細切りにし、塩揉みする。少ししんなりしたら軽く水洗いし、水気を切っておく。

きゅうり、バーリーマックス（スーパー大麦）をボウルに入れ、マヨネーズ、辛子で和えておく。

軽く押さえて、3等分に切り完成。２組つくって２人分出来ました。