さわやか★甘夏のサラダの画像

Description

かんきつ類の実と果汁でほろ苦くてほんのり甘いさわやかなサラダです!グレープフルーツやデコポン、はっさくなどでもできます

材料 (4人分)

1本
ひとつまみ
1/2袋(150g)
1こ
調味料
オリーブオイル
大さじ1
大さじ1
砂糖
大さじ1/2
粒マスタード
小さじ1
黒こしょう
少々

作り方

  1. 1

    セロリはピーラーですじを取る。薄くスライスし、塩でもむ。

  2. 2

    レタスは水で良く洗って手でちぎる。
    キッチンペーパーで水気を取る。

  3. 3

    ボウルの上で甘夏をむき、果汁と実を入れておく。
    調味料を入れ、甘夏を崩しながら混ぜる。

  4. 4

    ③に①と②を軽く和える

コツ・ポイント

薄皮をむくときの果汁がもったいないので、ボウルの上でむいて、その中に調味料を入れると良いです。

このレシピの生い立ち

果物の摂取量が少なくなっているということで、果物1日200gを目指して柑橘類をドレッシングにしてみました。甘夏は甘すぎないので食事にぴったり!塩分も控えることができました。
レシピID : 6881942 公開日 : 21/08/24 更新日 : 21/08/24

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