【腸活♪】白菜とわかめのくるみ和え

栄養価（1人分）】
たんぱく質: 2.5g　脂質: 5g　飽和脂肪酸: 0.5g　一価不飽和脂肪酸: 0.72g　多価不飽和脂肪酸: 3.58g　コレステロール: 0mg　炭水化物: 5.6g　ナトリウム: 344mg　食物繊維: 2.3g

管理栄養士 宗像伸子先生 開発の糖尿病のレシピ。
野菜、きのこ、海藻で食物繊維がたっぷり摂れる料理。淡白になりがちな組み合わせも、くるみでコクを持たせた和え物。