トマトと赤パプリカの冷たいスープの画像

Description

トマト、赤パプリカともに抗酸化物質であるリコピンやβ-カロテンが豊富で免疫UP!くるみを散らせば満足感もバッチリ☆

材料 (4人分)

600 g
赤パプリカ
大 1 個
1 個
1/8 個
にんにく
1/2 片
パン*
30 g
*パンは油脂や乳製品の入っていない天然酵母パンが望ましいが、食パンなどでもよい。
オリーブオイル
1/4 カップ
小さじ 1/2 程度
バジルの葉
適量

作り方

  1. 1

    トマトは湯むきし、4等分に切って種、皮を取り除く。

  2. 2

    赤パプリカは網等で皮が黒くなり柔らかくなるまで焼く。オーブン等で焼き茄子の要領で焼いてもよい。

  3. 3

    蓋をした鍋等に入れて 10分ほど待つ。皮、種、芯を取り除く。

  4. 4

    パンはちぎり、1/2カップの水に浸しておく。

  5. 5

    1~4とオリーブオイル、塩を入れ、フードプロセッサー等にかけピューレ状にする。

  6. 6

    裏ごしし、塩が足りなかったら加え、味を整える。

  7. 7

    粗みじん切りのくるみをちらし、バジルの葉を飾る。

コツ・ポイント

このレシピの生い立ち

【ブレインフード・ノート】
こちらのレシピは、サラッといただけるブレインフードならぬブレイン・スープ♪
トマト、赤パプリカともに強力な抗酸化物質であるリコピンとβカロテンが豊富。リコピンには、認知力低下を防ぐ働きも。
レシピID : 6914746 公開日 : 21/08/23 更新日 : 21/08/23

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