タンパク質米粉パンケーキ♡の画像

Description

タンパク質も摂れて、グルテンフリー♡
朝食にいかがですかー♡

材料 (1人分)

一個
砂糖
10g
ひとつまみ
50g
大1
適量

作り方

  1. 1

    写真

    絹ごし豆腐を滑らかになるまで
    混ぜます。今回はこちらの豆腐を1パック使いました。

  2. 2

    ①に、タマゴ一個を混ぜます。

  3. 3

    ②に、ベーギグパウダーと砂糖
    お塩を入れて混ぜます。

  4. 4

    ③に、米粉入れて混ぜます。

  5. 5

    最後にお水を入れて混ぜます。

  6. 6

    全部混ぜ終わったら、フライパンに適量の油を敷いて、完全にフライパンが温まったら、弱火にして生地を半分流し入れます。

  7. 7

    表面がふっくら、ぷくぷくしてきたら
    ひっくり返して、2分半ほど焼きます。

  8. 8

    残りの生地も同じように焼いて一人前2枚のパンケーキの完成です♡

コツ・ポイント

フライパンがしっかり温まったことを確認して焼いて下さい。甘さ控えめだな…と感じる方はお好みで、はちみつやメープルシロップ、ジャムなどを添えて召し上がって下さいね♡

このレシピの生い立ち

朝食にホットケーキが食べたい…。と言う子供の要望に応えて、市販のミックス粉はな…、と思い。少しでも栄養を考えて作りました♡
レシピID : 6919728 公開日 : 21/08/27 更新日 : 21/08/27

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

4 (4人)
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プルートのママ
もちもちで美味しい✨満腹が長持ちする感じがした〜

腹持ちいいですよね♪作って頂いてありがとうございます♡

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kumi☆
糖質制限中のパパが不在なのでせっかくだから子供とパンケーキでも食べよう!と思った時に家にある材料で手軽に出来て美味しかったです❤️
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クックOCHARN☆
ベーキングパウダーがなかったので、卵白をしっかりメレンゲにして、水を炭酸水にしたら、とてもしっとりでふわふわに出来ました❗️
初れぽ
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クック0H0LF0☆
最近、小麦を体が受け付けなくなってきたのでこちらは米粉でおいしく作れてとても良かったです!すでにリピしてます!^ ^