オートミール!レンジで悪魔のおにぎり

オートミール!レンジで悪魔のおにぎりの画像

Description

オートミールでダイエット!

材料 (おにぎり1個)

大さじ4
大さじ2.5
めんつゆ(3倍濃縮)
小さじ2
あおさ
小さじ1/2
大さじ1

作り方

  1. 1

    写真

    オートミールに水、麺つゆを混ぜる。
    レンジ600w30秒加熱する。

  2. 2

    写真

    ラップは不要です。
    こんな感じに膨れます。
    切るように混ぜる。

  3. 3

    写真

    あおさと天かすを軽く混ぜます。
    ラップで包んでおにぎりに!

コツ・ポイント

悪魔のおにぎり ID:5317795
めんつゆはオートミールに加えてレンチンで炊き込みご飯のように美味しく仕上がります。

このレシピの生い立ち

ちょっと小さいけど、もちもちでお腹にたまるおにぎりできました。
レシピID : 6928034 公開日 : 21/09/04 更新日 : 21/09/05

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

5 (5人)
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さんすけママ☆
黒ゴマも参加❣️お腹に優しくて美味しい👍ありがとうございました😊
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mikiha5
おにぎりにも出来るんですね。活用します。
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アクセル☆
オートミールで悪魔のおにぎり(*´艸`)♡ 美味し過ぎてオカワリ希望です(笑) ごちそうさまでした♪