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10分ドリア♡

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Description

「おからホワイトソース」で時短！簡単！失敗なし！で美味しいドリア完成！
食べたい時に一人用も簡単に調理出来ます♬

材料 （1人分）

ご飯
茶碗1/3杯
えのき（きのこ）
30g
カニカマ（ハムまたはサラダチキン）
40g
玉激みじん切り
20g
おから
20g
豆乳(または牛乳)
90g
塩
1g
胡椒
少々
コンソメ
1g
チーズ（お好みで）
15g

作り方

  1. 1

    ラップした玉葱みじん切りを600w1分加熱。

  2. 2

    細かくカットしたえのきをラップし600w1分加熱。

  3. 3

    おから、塩、胡椒、コンソメ、豆乳、チーズ、1の玉ねぎみじん切り、２のえのきを入れよく混ぜる。

  4. 4

    写真

    グラタン皿にご飯を入れ、上に３をかけてラップし、600wで2分加熱して完成。

コツ・ポイント

◼「おから」ホワイトソーズはそのままでも食べられるので、通常のドリアのようにしっかり焼かなくても大丈夫です。

このレシピの生い立ち

「おから」はお料理に取り入れ毎日食べています。
おからパウダーは加熱せずに食べられるので時短レシピに欠かせません。
◼作り方動画◼
https://www.youtube.com/watch?v=B9B6AJOWuDM&t=21s
レシピID : 6934322 公開日 : 21/09/07 更新日 : 21/09/07

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