カジキマグロの味噌仕立て鍋
作り方
コツ・ポイント
鍋は料理酒を使うと美味しい。米のいろんな雑味も加わり、味に深みが出る。塩分が入っているので味噌の量を調整が必要。味噌汁の感覚で入れると味か濃い可能性あり。生姜をたっぷり入れて味にメリハリと体温まり効果。この冬は鍋には料理酒を使おう!
このレシピの生い立ち
疲れた胃腸を整えるレシピを提案。温かい食事、消化が良い食材、発酵食品を使うことを考えて作成。肉ではなく、魚と大豆でタンパク質を摂り、脂質を減らした食材で提案。食物繊維が多い野菜を控え、切り方も小さめや擦ることで胃腸に負担をかけないよう工夫。