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ヨーグルトツナサラダ

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Description

マヨネーズで作るよりもヘルシーでさっぱりと食べられるサラダです★

材料 （4人分）

キャベツ
200ｇ
にんじん
50ｇ
塩
ひとつまみ
Ⓐ酢
大さじ1.5
Ⓐこしょう
お好みで
Ⓐプレーンヨーグルト
60ｇ
Ⓐツナ缶
1缶
Ⓐ玉ねぎ
60ｇ
Ⓐセロリ
60ｇ
オリーブオイル
小さじ2
コーン
50ｇ

作り方

  1. 1

    キャベツとにんじんは細めに千切りし、塩もみして水気を出し、しんなりさせておく。

  2. 2

    玉ねぎとセロリはみじん切りにし、Ⓐをよく混ぜる。オリーブオイルを Ⓐに少しずつ入れて乳化させる。

  3. 3

    ①をキッチンペーパーで水気をしっかりと絞る。②とコーンを一緒に混ぜ合わせて完成★

コツ・ポイント

セロリは筋が固いので、筋取りをすると良いです★包丁で筋取りが難しい方は、ピーラーでやっても大丈夫ですよ♪
マヨネーズではなく、ヨーグルトで和えることで、さっぱりとして食べやすくなりますよ！

このレシピの生い立ち

マヨネーズだとカロリーが高くなるので、ヨーグルトで代用してみました♪
食べる直前に全体を和えると、水っぽくならずに美味しく食べられますよ(^^♪
レシピID : 6964033 公開日 : 21/10/25 更新日 : 22/06/30

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ヨーグルトツナサラダ
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