お弁当*レンチン3色丼*
☆ろんさん☆
作り方
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1
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胚芽押麦ご飯は、冷凍していたのをチンしてお弁当箱に敷き詰める！
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2
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冷凍のカットインゲンを(600w1分)チンしてⓑを入れる!!白ごまは指で潰しながらお好みで!!
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3
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ご飯の上に2.を乗せて行く～!!
2.で使ったボウルをさっと流して卵･マヨネーズ･塩を入れて溶いて混ぜて600w20秒
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4
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チンしたら取り出して混ぜて30秒チン!!よく混ぜて炒り卵にしたらご飯の上に～!!
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5
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さっとボウルを洗って、鶏ひき肉にⓐを入れて混ぜて600w30秒➠混ぜるを繰り返して火が通ったら粗熱を取ってご飯の上に
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6
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乗せて行く～!!完成!!
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7
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余ったひき肉は、次回鮭フレークを足して4色丼弁当要員としてラップで包んで冷凍Stock(笑)
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コツ・ポイント
このレシピの生い立ち
冷凍Stockの鶏ひき肉があったから、丼弁当にして火を使わず洗い物も最小限に抑えて(笑)ずぼら全開な日のお弁当(笑)
つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート
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☆ろんさん☆
