理想のオートミール★ ダイエット飯

Name: 理想のオートミール★ ダイエット飯
Ingredients: オーツ麦 30g; 水（ミルク類） 60g; 果物やナッツ類、ヨーグルトなど 適量

Description

栄養価が高く、美容にもいいオートミールはダイエット中や美肌作りの強い味方♪
美味しくて、少量でもお腹満足です。　

30g

60g

果物やナッツ類、ヨーグルトなど

適量

◆オーツと水分の割合は、1:2と覚えておくと簡単です。クリーミィな食感がお好みの場合は、1:3でも良いと思います。
◆我が家は「ロールドオーツ」を使ってます。

オーツは色々アレンジして食卓にとり入れています。我が家の基本の配合をアップしました。

動画はこちら↓
https://www.youtube.com/watch?v=OH0V2zhtZqg

レシピID : 6965204 公開日 : 21/10/01 更新日 : 22/01/26

1件 (1人)

2022年4月21日

初れぽ

ヨーグルト、ブルーベリー、黒蜜、砕けたクッキーをトッピング😀1:2、覚えておきます！