筋力アップ！きのこと豚肉のホイル焼き
Description
みそだれでお肉柔らか！ホイル焼きは油を使わないのでヘルシー、後の洗い物も楽チンです♪筋力アップには豚肉の栄養素が効果的！
ハイライフポーク
材料
（2人分）
250g
1/4本
１パック（100g）
■
みそだれ
みそ
大さじ1.5
みりん
大さじ１
砂糖
小さじ1/2
しょうゆ
小さじ１
おろしにんにく
小さじ 1/2
おろししょうが
小さじ 1/2
■
1人分栄養価
エネルギー
399Kcal
タンパク質
27.9g
塩分相当量
2.1g
■
監修：栄養士 成瀬紀子
作り方
-
-
1
-
このレシピはブランド豚「ハイライフポーク」で作るのがおススメ！ブタのお尻のロゴが目印です♪
-
-
-
3
-
みそだれの材料をあわせてよく混ぜる。肉と長ネギを加えてみそだれを肉全体にまぶす様に混ぜる。
-
-
-
4
-
アルミホイルを長めに２枚切る。 まいたけ、３の肉の順で半量ずつのせる。アルミをかぶせて、しっかりと閉じる。
-
-
-
5
-
オーブントースター1000w前後で15分加熱し、そのまま５分おく。（オーブンは200度で15分加熱、そのまま５分おく）
-
-
-
6
-
ハイライフポークは全国のスーパーで販売★取り扱いスーパーはこちらhttps://hylifepork.com/buy/
-
コツ・ポイント
豚肉には、タンパク質とビタミンB群が含まれているので、筋肉を合成するには、優秀な食材です。
筋力をつけるための効率的な食べ方は、運動後はやめにタンパク質とビタミンB群を食べることです。それが筋肉のタンパク質合成につながります。
筋力をつけるための効率的な食べ方は、運動後はやめにタンパク質とビタミンB群を食べることです。それが筋肉のタンパク質合成につながります。
このレシピの生い立ち
筋肉の合成にはインスリンというタンパク質合成を命令をするホルモンが必要です。ごはんをたべることで、インスリン分泌が促されます。
豚肉の主菜と合わせて、主食のごはんも必ず一緒に食べましょう。
豚肉の主菜と合わせて、主食のごはんも必ず一緒に食べましょう。
ハイライフポーク
