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玄米、もち米、雑穀、水をストウブに入れ3時間浸水させる時間ない時は少し短くしてしてます!ちょっと硬くなりますが
えのきは半分の長さに切るしめじはほぐす人参はみじん切りにする
浸水が終わったら材料を全て入れる2と油を切ったツナ缶、ひき肉(冷凍の場合は解凍)、調味料
蓋をせずに火にかけ沸騰したら蓋して弱火で15分蓋したまま15秒強火にしてお焦げを作る
まだ蓋したまま火を止め20分蒸らす
お茶碗についで完成!食べ過ぎ注意笑笑