琉球ご当地果汁パスタの画像

Description

沖縄県立美里工業高等学校調理科、生徒考案レシピです♪一人当たり294キロカロリー。食塩相当量2.8g。by沖縄市

材料 (4人分)

そでいか
100g
◆オリーブオイル
大さじ2
◆鷹の爪 (種を取り出す)
1本
◆にんにく(みじん切り)
2片
コンソメ
小さじ1.5
パスタゆでる水
2L
塩(パスタゆでる用)
大さじ2
200g
ひとつまみ
10g
ブラックペッパー
適量

作り方

  1. 1

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    材料をそろえます。

  2. 2

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    そでいかをバーナーで炙って、0.5cm程度の細切りにします。(そでいかを串に刺してコンロの火で炙ってもいいですよ♪)

  3. 3

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    フライパンに◆を入れ火をつけ、香りが出てきたら、いかを入れて炒め、コンソメで味をつける。そのまま粗熱を取っておきます。

  4. 4

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    鍋に2Lのお湯を沸かして塩を入れ、パスタを茹でます。茹であがったら水洗いして、水気をしっかり切ります。

  5. 5

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    パイナップル…1㎝の角切り。角切りできない部分はみじん切りにします。
    ハンダマ(葉)…半分に切ります。

  6. 6

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    大きいボウルにみじん切りパイナップルと☆と③④を全部入れ、塩を加えて和えます。
    ボウルごと氷水に入れて冷やします。

  7. 7

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    ⑥を皿に盛り、角切りパイナップル、海ブドウ、シークヮーサーを盛りつけ、最後に、ブラックペッパーを振りかけて完成です。

コツ・ポイント

・調理時間約30分。
・そでいかは火で炙ることで切りやすくなります。
・冷製パスタはゆでる時に、下味をしっかりとつける為、塩は多めに入れ水気をしっかりと切ります。
・沖縄らしさをイメージしたフルーツ果汁のさっぱりとした冷製パスタです。

このレシピの生い立ち

チーム『美ら3姉妹』のレシピ☆
・地元沖縄の食材を使ったおいしいレシピを考えてみました。多くの方に地元の特産品を知ってもらえたら嬉しいです。
レシピID : 6987661 公開日 : 21/11/30 更新日 : 21/11/30

このレシピの作者

沖縄市役所市民健康課
市民健康課からのお知らせです。
料理レシピ投稿・検索サイト『クックパッド』にて、沖縄市の公式ページを開設しました。
管理栄養士監修の簡単♪ヘルシーレシピを随時発信していきます。
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