里芋のともあえ
作り方
コツ・ポイント
里芋は茹でても、電子レンジ加熱でも良いです。
ピーナッツはローストタイプやおつまみ系のバターピーナッツでも手に入りやすいもので大丈夫です。
ピーナッツはローストタイプやおつまみ系のバターピーナッツでも手に入りやすいもので大丈夫です。
このレシピの生い立ち
里芋の主成分はでんぷんとたんぱく質で、ビタミンB1、B2、カリウムを多く含んでいます。カリウムはイモ類の中でも比較的多く、余分な塩分を排出し、むくみや高血圧の改善に効果があります。
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