85.儀助煮の画像

Description

管理栄養士がおくる!
福岡の郷土料理編-9
節分の豆まきで余った福豆を利用して作れます。

材料 (4人分)

いりこ(小さめ)
20g
大さじ1
大さじ1
揚げ油
適宜
さとう
大さじ1と1/2
しょうゆ
小さじ1と1/3
大さじ1

作り方

  1. 1

    炒り大豆にかぶるほどの水を入れて、レンジで2分ほど加熱する。
    そのまま10分ほど置いて、柔らかくする。

  2. 2

    いりこは水にさっとくぐらせると、衣が付きやすくなる。

  3. 3

    小麦粉と片栗粉は合わせておく。

  4. 4

    柔らかくした炒り大豆の水気をキッチンペーパーで軽くふきとる。

  5. 5

    ボウルに4といりこを入れて、3の粉を加えてまぶす。
    170度の油で薄く色付くまで揚げる。

  6. 6

    油に入れた直後はかき混ぜない。
    かき混ぜると衣がはがれやすくなる。

  7. 7

    小鍋にさとう、しょうゆ、水大さじ1を入れて加熱し、フツフツしてきたら、5と白ごまを入れて全体をからめる。

  8. 8

    〔1人分栄養価〕
    エネルギー225kcal
    たんぱく質8g
    脂質17g
    炭水化物11g
    食塩相当量0.4g

コツ・ポイント

●儀助煮とは…
博多商人の宮野儀助さんが考えた料理とされています。小魚と大豆を揚げて、甘辛く味付けした料理で、学校給食でも人気のメニューです。

このレシピの生い立ち

●インスタグラムでレシピ動画を配信しています。「いくちゃんねる福岡市」
https://www.instagram.com/ikuchannel_fukuokacity/?hl=ja
レシピID : 6997628 公開日 : 22/02/02 更新日 : 22/02/02

このレシピの作者

いくちゃんねる福岡市
ぼくは、福岡市食育推進キャラクターの「いくちゃん」だよ。
このキッチンでは「食を通じた健康づくり」「地元の食材を日々の食事に活かす」「食を楽しみ、次世代に食文化を伝える」「環境に優しい食生活を送る」の4つをテーマに、栄養・食育レシピを紹介するよ。
●福岡市HP
https://www.city.fukuoka.lg.jp/hofuku/shika-eiyo/syokuiku-resipi.html

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

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クックR7CG70☆
節分に作りました。