85.儀助煮
作り方
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1
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炒り大豆にかぶるほどの水を入れて、レンジで2分ほど加熱する。
そのまま10分ほど置いて、柔らかくする。
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2
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いりこは水にさっとくぐらせると、衣が付きやすくなる。
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3
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小麦粉と片栗粉は合わせておく。
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4
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柔らかくした炒り大豆の水気をキッチンペーパーで軽くふきとる。
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5
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ボウルに4といりこを入れて、3の粉を加えてまぶす。
170度の油で薄く色付くまで揚げる。
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6
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油に入れた直後はかき混ぜない。
かき混ぜると衣がはがれやすくなる。
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7
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小鍋にさとう、しょうゆ、水大さじ1を入れて加熱し、フツフツしてきたら、5と白ごまを入れて全体をからめる。
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8
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〔1人分栄養価〕
エネルギー225kcal
たんぱく質8g
脂質17g
炭水化物11g
食塩相当量0.4g
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コツ・ポイント
●儀助煮とは…
博多商人の宮野儀助さんが考えた料理とされています。小魚と大豆を揚げて、甘辛く味付けした料理で、学校給食でも人気のメニューです。
博多商人の宮野儀助さんが考えた料理とされています。小魚と大豆を揚げて、甘辛く味付けした料理で、学校給食でも人気のメニューです。
このレシピの生い立ち
●インスタグラムでレシピ動画を配信しています。「いくちゃんねる福岡市」
https://www.instagram.com/ikuchannel_fukuokacity/?hl=ja
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