サーモンのサラダごはんの画像

Description

おうちで簡単カフェランチ!サーモンとカラフルな野菜をケーキのように華やかに盛りつけます。半熟たまごがポイント!

材料 (1人分)

150g
1/3本(30g)
3個(30g)
黄パプリカ
1/8個(20g)
1枚(20g)
ラディッシュ
1個(10g)
ドレッシング※
30ml
マヨネーズ
10g

作り方

  1. 1

    写真

    きゅうりと黄パプリカは1cmの角切りにする。サーモンは2cmの角切りにする。ボウルに入れ、ドレッシング※で和える

  2. 2

    ミニトマトは半分に切る。レタスは冷水にさらして水気をきり、食べやすい大きさにちぎる。ラディッシュは薄切りにする。

  3. 3

    器にご飯を円形に敷き、①、②、ミックスビーンズ、ベビーリーフを盛りつけ、半熟卵をのせ、マヨネーズで線描きをする。

コツ・ポイント

※ごま油と炒めたにんにくが効いたドレッシングを使用しています。
1人分688kcal/たんぱく質23.7g/脂質33.9g/炭水化物67.8g/食塩相当量1.8g/野菜使用量120g

このレシピの生い立ち

手軽に作れるおしゃれなカフェメニューは、キユーピー株式会社が考案した「埼玉県コバトン健康メニュー」です。
レシピID : 7053538 公開日 : 21/12/22 更新日 : 21/12/22

このレシピの作者

埼玉県コバトン
埼玉県健康長寿課から…埼玉県が推奨する野菜たっぷり、食塩控えめの「埼玉県コバトン健康メニュー」やフレイル予防レシピなど、おいしく健康づくりのできるレシピを紹介します。

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート