鉄分を摂取！簡単牛肉とほうれん草炒め！
彼女の胃袋掴み隊
作り方
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1
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しめじを小房に分けて、ほうれん草を食べやすい大きさに切っておく
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2
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フライパンに油を引いて、牛肉を炒める
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3
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牛肉に火が通ってきたら、カットしたほうれん草、しめじ、材料☆を追加して炒める
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4
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全体に火が通ったらレモン汁をかけて完成！
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コツ・ポイント
レモン汁をかけることで鉄分の吸収を良くします。これで貧血とはおさらば！
他にも栄養のある食材を混ぜると身体にいい料理になります。。。
他にも栄養のある食材を混ぜると身体にいい料理になります。。。
このレシピの生い立ち
ネットで鉄分の吸収について調べあげて、レシピを考えました。
この料理があれば彼女の胃も心も鷲掴みです！
この料理があれば彼女の胃も心も鷲掴みです！
彼女の胃袋掴み隊
