かるしお®うどんのおやき
作り方
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1
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じゃがいもは、皮をむいてすりおろす。たまねぎ・にんじんは皮をむいて、1センチ角に切る。青ねぎは、小口切りにする。
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2
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鍋にかつおだしを沸かし、豚ミンチをさっと火を通す。たまねぎ・にんじん・舞茸は、茹でておく。
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3
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ボールに2とうどん、じゃがいも、ねぎを入れ混ぜる。さらに大豆・しょうが・しょうゆ・塩こんぶと片栗粉をいれ混ぜる。
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4
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フライパンを熱し、ごま油を引いて両面こんがり焼く。
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5
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お皿に盛り付け、上から青ねぎ(飾り用)をちらしミニトマトを添える。
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コツ・ポイント
【1人分の栄養価】エネルギー 300kcal
たんぱく質 12.5g 脂質 8.3g
炭水化物 50.1g 食塩相当量 0.97g
たんぱく質 12.5g 脂質 8.3g
炭水化物 50.1g 食塩相当量 0.97g
このレシピの生い立ち
かるしお®認定商品の丸うどんと塩こんぶを使ったアイデアレシピになっています。ごま油で焼くことで香りもよく、すだちをかけて食べてもおいしいレシピとなっています。