サイリウムでヘルシー胡麻豆腐の画像

Description

全量でカロリーは約300。食物繊維は9g、ヘルシーでうまいです。サイリウムの独特な香りも消えてます

材料 (2〜3人分)

ねり胡麻
45g
大さじ1
出汁
300cc

作り方

  1. 1

    フッ素加工のフライパンに出汁、酒
    ねりごまを入れ火をつける前によく混ぜる

  2. 2

    写真

    サイリウムを入れ火を弱火でつけ常に混ぜ続ける、焦げないように!

  3. 3

    粘りが十分出て一体化したら、型に入れ冷蔵庫で最低2時間冷やす

コツ・ポイント

簡単です。市販の出汁は塩が入ってるのでこの分量で、手作りの出汁を使う時は塩小匙1/4加えてください

このレシピの生い立ち

以前わらび餅の粉で作ってたレシピをよりヘルシーにサイリウムで!
レシピID : 7095245 公開日 : 22/01/31 更新日 : 22/01/31

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