サイリウムでヘルシー胡麻豆腐
Description
全量でカロリーは約300。食物繊維は9g、ヘルシーでうまいです。サイリウムの独特な香りも消えてます
材料
(2〜3人分)
作り方
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1
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フッ素加工のフライパンに出汁、酒
ねりごまを入れ火をつける前によく混ぜる
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2
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サイリウムを入れ火を弱火でつけ常に混ぜ続ける、焦げないように!
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3
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粘りが十分出て一体化したら、型に入れ冷蔵庫で最低2時間冷やす
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コツ・ポイント
簡単です。市販の出汁は塩が入ってるのでこの分量で、手作りの出汁を使う時は塩小匙1/4加えてください
このレシピの生い立ち
以前わらび餅の粉で作ってたレシピをよりヘルシーにサイリウムで!
つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート
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