玄米フレーククッキーの画像

Description

【ヘルシーコープレシピ】混ぜて、丸めて、焼くだけ!女性の不足しがちな鉄分補給にも(管理栄養士 中津川かおり制作)

材料 (12枚分)

CO・OP国産玄米で作った玄米フレーク(三温糖使用)
100g
CO・OP食塩不使用ナッツ&ドライフルーツ
2袋(46g)
50g
バター
40g
砂糖
30g
1個

作り方

  1. 1

    バターを室温でやわらかくもどし、砂糖とともにボウルに入れ、泡立て器でクリーム状になるまですり混ぜる。

  2. 2

    割りほぐしたたまごを少しずつ加えてすり混ぜ、薄力粉を加えてゴムべらでさっくり混ぜる

  3. 3

    「CO・OP国産玄米で作った玄米フレーク」と粗く刻んだ「CO・OP食塩不使用ナッツ&ドライフルーツ」を入れて軽く混ぜる。

  4. 4

    ③を12等分にして、それぞれ軽く丸めてつぶし、オーブンシートを敷いた天板に間隔をあけて並べる。

  5. 5

    180℃に予熱したオーブンで15分ほど焼く。

コツ・ポイント

「CO・OP国産玄米で作った玄米フレーク」から鉄分と食物繊維が摂れます。
混ぜて丸めて焼くだけの簡単レシピなので、お子さんも一緒に作って楽しめます。

このレシピの生い立ち

<所要時間> 30分(もどす時間は除く)
<栄養価1枚分>
エネルギー・・104kcal
たんぱく質・・2.0g
脂質・・・・・4.6g
炭水化物・・・14.4g
(糖質)・・-g
食塩相当量(塩分)・・0.3g
レシピID : 7095286 公開日 : 22/01/31 更新日 : 23/08/14

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