豆腐でふわふわオートミールお好み焼き

豆腐でふわふわオートミールお好み焼きの画像

Description

試行錯誤して、やわすぎなくなる方法を探りました。豆腐、キャベツ、卵だけなのに、ボリューム満点満腹、ふわふわ美味しいです。

材料 (1人分)

150g
2個
1枚
オリーブオイル(油はなんでもいいです)
大さじ1
お好み焼きソース
大さじ1と2分の1~
マヨネーズ
大さじ1と2分の1~

作り方

  1. 1

    写真

    ボウルに絹豆腐、卵を割り入れよく混ぜ合わせる。

  2. 2

    写真

    キャベツはみじん切りにし、①にキャベツとオートミールを加えてよく混ぜ合わせる。

  3. 3

    写真

    油を熱した26cmのフライパンに、②を入れて、広げる。

  4. 4

    写真

    強めの弱火にし、蓋をして、こんがり焼けたら、4等分に切り、裏返す。

  5. 5

    写真

    蓋をして、こんがり焼けたら、器に盛り、お好み焼きソースを塗り、ソースを塗った上に渦巻き状にマヨネーズをかける。

  6. 6

    写真

    中心から外側に向かって箸や竹串で模様をつける。
    お好みで鰹節と青のりをのせる。

コツ・ポイント

卵2個入れることで、キャベツから水気がでて、豆腐でやわらかすぎるお好み焼きも、まとまりやすく、4等分に切ることで、裏返しやすいです。

このレシピの生い立ち

最初はオートミール、卵、豆腐だけでピザ風を作りましたが、ふわふわに仕上がり、これはお好み焼きかオムレツにした方がいいと思いました。
お好み焼きを作りましたが、4等分に切っても裏返すのが大変でした。そこで卵2個にしたら裏返せ作りやすくなりまし
レシピID : 7100923 公開日 : 22/02/04 更新日 : 22/02/04

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

8 (8人)
写真
めろんちょ子
お好み焼きソースが苦手な子供がいるので隠し味に生地に入れましたっ!普段お野菜苦手な子供もペロリと食べてくれました·͜· ︎︎
写真
じゃりてん
お好み焼きにハマり中。卵のおかげで、切らなくても上手く返せました。豆腐が入ることで、ヘルシー感増しますね。美味しい(๑>ڡ<๑)
写真
Superlittleboo
オートミールで食物繊維たっぷり摂取👍💕豆腐と卵でふわふわ😋キャベツが甘くて美味しい♫ありがとう〜❣️