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糖質制限中に！生おからのケークサレ

糖質制限中に！生おからのケークサレの画像

Description

おからを使ったヘルシーなケークサレ。冷凍保存も可能。お弁当に持って行くこともできます。

材料

生おから
50g
卵
2個
ピザ用チーズ
10g〜
ベーキングパウダー
1.5g
アーモンドミルク
小さじ2
オリーブオイル
大さじ1
鶏ハム
適量
コンソメ
小さじ2
小松菜
適量
にんじん
少々
ブナピー、しめじ（キノコ類）
適量

作り方

  1. 1

    小松菜、にんじん、ブナピー、しめじをオリーブオイルで炒めて、コンソメで味付け

  2. 2

    ボウルにおから、卵、ベーキングパウダー、アーモンドミルクを入れて混ぜる

  3. 3

    さらに、炒めた野菜と鶏ハム、チーズを加えて混ぜる

  4. 4

    オーブン可能な耐熱容器に流し入れる。※クッキングペーパーをしいてから流し入れると取り出したり、洗い物の時に楽ちんです。

  5. 5

    180度に余熱したオーブンで25分。竹串を刺して、火が通ってたら出来上がりです

  6. 6

    写真

    こんなふうにお弁当にしたり◎

コツ・ポイント

具材は、葉物野菜、きのこ、肉類であれば、色々変えて試せます。水分が出にくいものがいいです。
人参は彩りにあると良いと思います。
ピザ用チーズがなければ、スライスチーズをちぎってもOK！

このレシピの生い立ち

おからを使ったレシピを開拓中！
レシピID : 7104413 公開日 : 22/03/05 更新日 : 22/03/05

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

1件 (1人)
2023年12月23日
初れぽ
写真
IDDMはらぺこ者
すごく簡単！ヘルシーで美味しい♡絶対リピ決定です(*´꒳`*)
#おからでヘルシーに #おからでヘルシー #かんたんヘルシー #キッシュでクリスマス #ヘルシー副菜

作っていただきまして、ありがとうございます！お口にあったとのこも、大変うれしいです(*^^*)

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( )
micvany
糖質制限中に！生おからのケークサレ
by micvany