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玉ねぎ 薄切りにんじん 小さめほうれん草 食べやすい大きさに切る
じゃがいもも小さめに切り水にさらして耐熱皿に乗せラップし500wで3分
サラダ油を熱し玉ねぎにんじんほうれん草を炒め、そこに生つくねを一口サイズにして崩れないように表面を焼く
ルーの作り方でお水を入れチンしたじゃがいもを入れる
煮込み、ルーと牛乳で仕上げる