キャベツとわかめの腸活サラダの画像

Description

子供達もたくさん食べてくれる、あっさりサラダです。腸の調子もこれでバッチリ。

材料

1/4個
濃口醤油
大さじ1
五倍酢
大さじ1
ごま油
大さじ1
てんさい糖
大さじ1
大さじ1

作り方

  1. 1

    写真

    キャベツはザク切りし、ラップをしてレンジで5分加熱する。

  2. 2

    写真

    塩蔵わかめは、流水でもみ洗いし、たっぷりの水に1〜2分ひたし塩抜きして、ザル等で充分に水切りしてお好みの大きさに切る。

  3. 3

    写真

    ツナ缶は、ノンオイルを使用する。

  4. 4

    写真

    ボウルに濃口醤油、5倍酢、ごま油、てんさい糖を各大1ずつ入れて合わせておく。

  5. 5

    全ての材料を混ぜ合わせて完成。

コツ・ポイント

今回は、岩手県の新鮮な塩蔵わかめを使用しましたが、乾燥わかめでも良いです。塩蔵わかめを使う時はよーく塩抜きしてくださいね。

このレシピの生い立ち

美味しいわかめを頂いたので、子供も大人も体も喜ぶサラダを作りました。
レシピID : 7112518 公開日 : 22/02/13 更新日 : 22/02/13

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