糖質オフ ニンニク風味の油揚げピザ

糖質オフ ニンニク風味の油揚げピザの画像

Description

糖質オフメニューの中でも鬼リピしてます

材料 (1人分)

1かけ(チューブでも)
オリーブ油
適量
3枚
2個
好みで適量
バジルソース(あれば)
適量
 
 

作り方

  1. 1

    写真

    フライパンにオリーブ油とニンニクを入れて
    香りが立ってきたら千切った油揚げを敷き詰めていく

  2. 2

    写真

    焼き色がついたら卵を割り入れ
    軽く崩して全体に行き渡るように
    キューピーのバジルソースがあったので今回はマルゲリータ風

  3. 3

    写真

    溶けるタイプのチーズを好みの量で
    今回はバジルソースのみ
    チーズが多いと割としょっぱい

  4. 4

    バジルソース以外でも
    ケチャップ、塩コショウ、ポン酢など
    和洋中なんでも合うので好きな味付けで

  5. 5

    写真

    蓋をして弱火で数分
    チーズが溶けて底がこんがりしたら完成
    油揚げ5枚ぐらいでもペロリと
    ニンニク風味ががつんと来ます

コツ・ポイント

ニンニクはチューブでも
バジルソースがあればマルゲリータ風に
卵でボリュームアップ
油揚げはお湯で洗って絞ればくどくないです
フライパンにどんどん入れていくだけ

このレシピの生い立ち

糖質が合わない体質でもピザ風の料理が食べたくて
レシピID : 7113927 公開日 : 22/02/14 更新日 : 22/02/14

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