低糖質!豆腐皮(とうふぴー)焼きそば

低糖質!豆腐皮(とうふぴー)焼きそばの画像

Description

今話題の業務スーパーの「豆腐皮」を使った低糖質レシピです。

材料 (3〜4人分)

冷凍豆腐皮
1/2袋
1袋
1/2本
1本
1/2袋
1パック
1/2袋
塩胡椒
適宜
ウェィバー(鶏がらスープの素)
大さじ2
オイスターソース
大さじ2
ごま油
適量
適量
 

作り方

  1. 1

    写真

    冷凍豆腐皮は自然解凍or1〜2分電子レンジで解凍し、3〜5mmの千切りに。

  2. 2

    写真

    沸騰したお湯に入れて3分茹でます。

  3. 3

    家にある野菜を千切りに。

  4. 4

    写真

    深めのフライパンにごま油を入れ、
    野菜類を入れ塩胡椒をして炒める。
    野菜に火が通ったら、茹でた豆腐皮をいれ混ぜる。

  5. 5

    写真

    最後に調味料を入れて、炒めたら出来上がり。器に盛り付け、材料外ですが、いりごまをかけて出来上がり。

コツ・ポイント

解凍しただけの豆腐皮は少しクセがありましたが、食べてみると、全くクセがなく、
焼きそばになりました。
焼きそばの要領で作れます。

このレシピの生い立ち

「家事ヤロウ」さんのレシピを見て、キクラゲやしめじを入れ、中華風に仕上げました。
レシピID : 7116362 公開日 : 22/02/16 更新日 : 22/02/18

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

1 (1人)
初れぽ
写真
Yuuko7i
具材たっぷりで食べ応えがあって美味しかったです!!低糖質なのが嬉しい♡

使い慣れず、遅くなり申し訳ありません。野菜もたっぷりでとても美味しそうです♪つくれぽありがとうございました。