切り干し大根とごぼうの腸活サラダの画像

Description

切り干し大根とごぼうで、腸をきれいにしてくれます。ハムときゅうりも入れて子供達好みに作りました。

材料 (作りやすい分量)

1本
4〜5枚
マヨネーズ(ピュア)
大さじ2
麺つゆ
大さじ2
てんさい糖
小さじ1
大さじ1

作り方

  1. 1

    写真

    切り干し大根は、水でさっと洗う。
    ごぼうは千切りして水に浸す。

  2. 2

    写真

    ハムときゅうりも千切りする。

  3. 3

    鍋で①のごぼうを茹でて、柔らかくなってきたら切り干し大根を入れ、さっと茹でてザルにあげる。冷水でさまし、②とあわせる。

  4. 4

    マヨネーズと麺つゆ、いりごま、てんさい糖を混ぜておく。

  5. 5

    ③と④を混ぜ合わせて完成。

コツ・ポイント

砂糖の代わりにてんさい糖を使っています。マヨネーズは、ピュアマヨを使用しています。

このレシピの生い立ち

腸活にハマっていて、腸に良い食材を使った子供達が食べれるレシピを研究しています。
レシピID : 7119733 公開日 : 22/02/19 更新日 : 22/02/19

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