オートミールチーズキンパの画像

Description

今話題のオートミールキンパ。
超カンタンでおいしいです♡
ダイエット中でも罪悪感なく食べられます✩.*˚

材料 (1~2人分)

50g
1缶
コチュジャン
10g
40ml
お好みで
手巻き海苔
1枚

作り方

  1. 1

    写真

    皿にオートミール・キムチ・ツナ・コチュジャン・水を入れて、よく混ぜる。(※お好みでコチュジャンの量は調節可)

  2. 2

    ラップをせずに500w、1分半レンジにかける。

  3. 3

    写真

    ラップに海苔を置いて、レンチンした②を乗せ広げ、中央にチーズを乗せる。

  4. 4

    ラップをうまく使って④を巻く。

  5. 5

    写真

    食べやすい大きさに切り、再びラップをして600wで40秒ほどレンチン。(チーズを溶かすため)

  6. 6

    写真

    とろーりチーズがおいしい、オートミールチーズキンパのできあがり!

  7. 7

    お好みで、納豆や火を通したキノコ類を入れて巻いてもおいしいです!
    アボカドとかもおいしいかも?

コツ・ポイント

このレシピの生い立ち

オートミールっておいしいです
レシピID : 7127731 公開日 : 22/02/26 更新日 : 22/02/26

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