【炊飯器で作る】手作り!白みそ
Description
味噌は古くから作られている発酵食品です
麹はビタミンB群が豊富、消化を助け、腸内環境を整えます 薬膳
麹はビタミンB群が豊富、消化を助け、腸内環境を整えます 薬膳
材料
(出来上がり約450-500g)
作り方
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1
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大豆を洗って、お湯につけ一晩浸水させる
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2
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大豆の皮をむく
大変な作業ですが、頑張ってください
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3
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圧力鍋、高圧で10分。ない場合、鍋で1時間くらい煮る(指でつぶれるくらい)
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4
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水を切り、フードプロセッサーでつぶす
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5
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麹、塩、ぬるま湯100ml~(50-60℃)を入れて混ぜる
大豆の煮汁でもOK。水分が足りないようなら少しづつ入れる
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6
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5をフードプロセッサーなどで細かくする
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7
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4の潰した大豆の温度が60℃以下に下がったら、6を入れて混ぜる
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8
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水分が少ない場合、水を少しづつ入れる
(大豆の煮汁でもOK
)
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9
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滑らかになるくらいの水分量です
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10
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お団子にすると粒が見えないくらいです
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炊飯器に濡れふきんをかけ、蓋を開けたまま6-8時間保温
温度は60℃を超えないようにしてください
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.滑らかにしたいときは、フードプロセッサーなどを使ってください
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味噌汁、鍋、みそディップ、豆腐を使ったスイーツなどにどうぞ
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作り方を動画にしています
https://youtu.be/9_RVZ3NnpA8
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白味噌をつかったスイーツ
【乳製品なし】ヘルシー!豆腐ティラミス
ID : 6959018
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コツ・ポイント
炊飯器で保温するとき、60℃を超えないようにします(麹菌が死滅するため)
うちの炊飯器は蓋を全開、保温したら
60℃を超えませんでした
炊飯器によって、保温温度が異なります
温度計で確認してください
うちの炊飯器は蓋を全開、保温したら
60℃を超えませんでした
炊飯器によって、保温温度が異なります
温度計で確認してください
このレシピの生い立ち
白みそは
・米麴が多い
・塩分が少ない(5%前後)
・熟成期間が短い
・保存期間が短い➡長期保存するなら冷凍へ
・米麴が多い
・塩分が少ない(5%前後)
・熟成期間が短い
・保存期間が短い➡長期保存するなら冷凍へ