大豆・チーズと紫キャベツ・人参のサラダ

大豆・チーズと紫キャベツ・人参のサラダの画像

Description

大豆とチーズ合うんですよ!色も鮮やかでしょ♪♪
レモン・粒マスタードで爽やか〜〜春に向けてどうぞ☆

材料 (2〜3人分)

30g
ドレッシング
大さじ1
オリーブオイル
大さじ1
砂糖
小さじ2
レモン汁
小さじ1
粒マスタード
小さじ1〜2
小さじ1/4〜お好みで増やす
胡椒
少々
*パセリ仕上げに
少々

作り方

  1. 1

    大豆の水煮を使用する時は、水分をきってください。
    蒸し大豆は、そのままで。ミックスビーンズでも。

  2. 2

    写真

    紫キャベツ・人参は千切り又は細切りにする。
    チーズは1センチの角切りです。2種類のチーズを入れました。

  3. 3

    写真

    ボールに調味料を入れよく混ぜる。

    味を整えてください。

  4. 4

    写真

    ⑶のボールの中に大豆・チーズ・野菜を全部入れ和える

  5. 5

    写真

    パセリがあれば少し刻んで入れてくださいね。ほんのり香りがいいですよ♪
    すぐでも少し冷やして置いてもいいです。

  6. 6

    レモンの分量を増やして、その分 酢を減らしてもいいです。砂糖を少し減らして蜂蜜を入れても美味しいですよ。

コツ・ポイント

野菜と大豆の水分をしっかり取って和えます。キャベツと人参は太さを揃えると食べやすいかなと思います。抗酸化力たっぷりあります!

このレシピの生い立ち

始めたばかりの頃のレシピを少しだけ見直して新しく仕上げました。病気をしてから色の鮮やかな野菜を多く食べてます。前のレシピのレポは無く迷ったのですが懐かしいのでそのままにしてあります。すみません。
レシピID : 7129808 公開日 : 22/03/01 更新日 : 22/03/02

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