お年寄り絶賛シリーズ☆切干ハリハリ漬け☆
Description
切干大根を、ぬるま湯に晒し水分を切り、食べ易い長さに切り分け、密封袋で調味料を入れ、切干大根を加え漬け込む簡単1品です☆
材料
(ディサービス使用、職員)
すし酢【瓶入りを使いましたが、粉末でも構いません。】
500ml
醤油【昆布、めんつゆでたもOKです。】
200CC
白ゴマ、イワシ削り節【削り節でも構いません。出汁が出ます。】
適量
ビニール袋【水分が漏れ無い、丈夫な袋で。】
適量
作り方
コツ・ポイント
切干大根は、洗ってから、浸す時間は、15分くらい。
浸し過ぎると、大根の栄養成分が流れ出てしまうので、長時間・浸さない様にします。
酢は、すし酢を使いました。
浸し過ぎると、大根の栄養成分が流れ出てしまうので、長時間・浸さない様にします。
酢は、すし酢を使いました。
このレシピの生い立ち
切干大根には、消化を助ける働き、胃腸促進、胃もたれ、胸や吐き気に効果。カリウム、カルシウム、リン、鉄、食物繊維が豊富に含まれる。
腸内環境を整え、血糖値の急激な上昇を抑え、コレステロール、高血圧、糖尿病、生活習慣病、貧血予防に効果的です☆
腸内環境を整え、血糖値の急激な上昇を抑え、コレステロール、高血圧、糖尿病、生活習慣病、貧血予防に効果的です☆