お年寄り絶賛シリーズ☆切干ハリハリ漬け☆

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Description

切干大根を、ぬるま湯に晒し水分を切り、食べ易い長さに切り分け、密封袋で調味料を入れ、切干大根を加え漬け込む簡単1品です☆

材料 (ディサービス使用、職員)

すし酢【瓶入りを使いましたが、粉末でも構いません。】
500ml
醤油【昆布、めんつゆでたもOKです。】
200CC
白ゴマ、イワシ削り節【削り節でも構いません。出汁が出ます。】
適量
ビニール袋【水分が漏れ無い、丈夫な袋で。】
適量

作り方

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    乾燥・切干大根を手で、揉み込む様に洗い、洗ったら、ぬるま湯に柔らかく成るまで、浸して置きます。

  2. 2

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    切干大根が、たっぷり浸る様に、ぬるま湯は、多めに加えます。

  3. 3

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    切干大根を、20分くらい浸したら、手で水分を絞れるだけ絞り、ザルにあけて置きます。

  4. 4

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    切干大根を、食べ易い長さに切り分けます。

  5. 5

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    密封袋の中で、調味料を、混ぜ合わせます。

  6. 6

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    密封袋に、切り分けた切干大根、合わせた調味料を加え、空気を抜いて味を染み混ませます。
    寒い時期は、常温で30分で完成☆

  7. 7

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    盛り付けて、出来上がりです☆
    唐辛子は、加え無かったので、お好みで七味を掛けました。

コツ・ポイント

切干大根は、洗ってから、浸す時間は、15分くらい。
浸し過ぎると、大根の栄養成分が流れ出てしまうので、長時間・浸さない様にします。
酢は、すし酢を使いました。

このレシピの生い立ち

切干大根には、消化を助ける働き、胃腸促進、胃もたれ、胸や吐き気に効果。カリウム、カルシウム、リン、鉄、食物繊維が豊富に含まれる。
腸内環境を整え、血糖値の急激な上昇を抑え、コレステロール、高血圧、糖尿病、生活習慣病、貧血予防に効果的です☆
レシピID : 7131300 公開日 : 22/03/12 更新日 : 22/03/12

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

1 (1人)
初れぽ
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makun922
簡単にパリパリ食感のお漬物ができて、しかもおいしい!すてきなレシピをありがとうございます^ ^