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お好み焼き。タッパーで簡単ヘルシー

お好み焼き。タッパーで簡単ヘルシーの画像

Description

タッパーで作るので、成形に心配がないし、何より楽ちんです。小麦粉を使わないので、ヘルシー！

材料

卵
1個
千切りキャベツ
適量
和風顆粒だし
小さじ1
卵
1
オートミール
40g
水
60g
玉ねぎ
適量
お好みの材料
適量
■ →カニカマ、ちくわ、きりいか、天かすなど
あれば、トレハロース
小さじ1/2

作り方

  1. 1

    オートミールは水とまぜ600wレンジで1分加熱

  2. 2

    写真

    オートミールと、材料すべてを混ぜて、タッパーにいれます

  3. 3

    写真

    レンジで600wで3分加熱で完成

コツ・ポイント

オートミールとおからパウダーを消化したくて

このレシピの生い立ち

オートミールのお好み焼きは知ってたんだけど、お弁当にしたいってことで、焼いてから弁当入れるより、チンしちゃえば楽ちんやーんって。
レシピID : 7133880 公開日 : 22/03/04 更新日 : 22/03/04

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

1件 (1人)
2022年4月14日
初れぽ
写真
キコの台所
1人ご飯に最高‼︎
#ふわふわ美味しい #オートミール #ヘルシー
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( )
kamamiya
お好み焼き。タッパーで簡単ヘルシー
by kamamiya