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アジのトマトパン粉焼き

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Description

青魚とオリーブオイル、トマトは栄養面でもバッチリです ヾ(*´∀｀*)ﾉ

材料 （4人分）

キャベツ
100g
トマト缶
200g
にんにく
10g
アジ　アジフライ用
2切140g
塩
1g
胡椒
適宜
パン粉
20g
オリーブオイル
14g
粉チーズ
5g

作り方

  1. 1

    キャベツを一口大に切り耐熱皿にのせる

  2. 2

    トマト缶をのせる

  3. 3

    写真

    にんにくをスライスして半量のせる

  4. 4

    写真

    アジに塩こしょうをすり込んでのせる

  5. 5

    写真

    パン粉、オリーブオイルをよく混ぜる

  6. 6

    写真

    残りのにんにく、⑤、粉チーズを乗せて250度に予熱したオーブン中段で25分焼く

  7. 7

    グリル機能はパン粉が焦げます

コツ・ポイント

このレシピの生い立ち

家にあったものでꕤ…˖*
レシピID : 7134901 公開日 : 22/03/19 更新日 : 22/03/24

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アジのトマトパン粉焼き
by naokoyyy