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リカちゃん♡ほうれん草プルーン醤油和え

リカちゃん♡ほうれん草プルーン醤油和えの画像

Description

ミキプルーン(ペイスト)と顆粒カツオだし 鰹節 醤油で和えました(●´ω｀●)

材料

ミキプルーン(プルーンペイスト系)
小2
醤油
小2
顆粒かつおだし
1㌘
混ぜる用鰹節
ふたつまみ
乗せる用鰹節
1つ用

作り方

  1. 1

    写真

    ほうれん草を洗い

  2. 2

    写真

    根元から湯がき

  3. 3

    写真

    塩をふり

  4. 4

    写真

    サッと沸いたら

  5. 5

    写真

    水にとり

  6. 6

    写真

    よくしぼり

  7. 7

    写真

    一口大に切きり器へ

  8. 8

    写真

    プルーンを

  9. 9

    写真

    垂らし

  10. 10

    写真

  11. 11

    写真

    顆粒カツオだしを

  12. 12

    写真

    振り入れ

  13. 13

    写真

    醤油

  14. 14

    写真

    鰹節を

  15. 15

    写真

    入れ

  16. 16

    写真

    よくあえます

  17. 17

    写真

    プーンが全体に混ざるように!!和えて

  18. 18

    写真

    器に

  19. 19

    写真

    盛り付け

  20. 20

    写真

    鰹節を乗せ

  21. 21

    写真

    完成♡

  22. 22

    写真

    鉄分たーっぷり

  23. 23

    写真

    召し上がれ♡

  24. 24

    写真

    おめめもきれいになるかなぁ( ∩・ω∩ )ﾊﾟﾁｸﾘ

  25. 25

    写真

コツ・ポイント

プルーンおにぎりが美味しいので
ほうれん草に替えれば美味しくて鉄分摂取効率的かな？と試しました(๑•̀ •́)و✧.ﾟ正解でーすꕤ…˖*

おめめきれいにならんかなぁー◌˳˚⌖.｡(ღˇᴗˇ)｡o.:*˳˚⌖

このレシピの生い立ち

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レシピID : 7135308 公開日 : 22/03/05 更新日 : 22/03/05

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ゆち虎
リカちゃん♡ほうれん草プルーン醤油和え
by ゆち虎