大豆と豆腐の親子炊き
作り方
コツ・ポイント
フライパンで調理する時は最後まで強火で手早く仕上げることがコツです。
このレシピの生い立ち
脂質異常症予防のために、植物性たんぱく質と脂質が取れる主菜を考えました。
大豆にはレシチンやサポニンが入っていて、コレステロールが酸化するのを防ぐ作用が期待できます。
1日に100g程度の豆腐か納豆1パックを毎日摂りましょう♪
大豆にはレシチンやサポニンが入っていて、コレステロールが酸化するのを防ぐ作用が期待できます。
1日に100g程度の豆腐か納豆1パックを毎日摂りましょう♪
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