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タンドリーチキン

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Description

簡単で美味しい♫632kcal　タンパク質52.1g、脂質44.5ｇ　炭水化物9.8ｇ　塩分0.8g

材料 （2人分）

鶏モモ
300g
☆プレーンヨーグルト
大匙2杯35g
☆カレー粉
5g
☆にんにくチューブ
3g
☆しょうがチューブ
3g
☆ケチャップ
15g

作り方

  1. 1

    写真

    ☆に鶏モモを1時間くらい漬け込む

  2. 2

    写真

    フライパンで焦げ目がつくまで焼く。フタをして弱火で10分蒸し焼きにする。

  3. 3

    フタをとり強火で水気を飛ばす

コツ・ポイント

このレシピの生い立ち

残り物で。作ったら一日家中がいい匂いです。換気必須。
レシピID : 7144711 公開日 : 22/03/21 更新日 : 23/04/24

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タンドリーチキン
by naokoyyy