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脂肪肝予防　アスパラ入りエビチリ

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Description


【献立の提案】米130g、エビチリ80g、春雨入り中華スープ、ほうれん草のお浸し20g、サラダ80g

材料 （4人分）

アスパラ
4本
玉ねぎ
1玉
胡麻油
小さじ1
冷凍剥き海老
500g
 
○トウバンジャン
小さじ1
○ケチャップ
大さじ5
○オイスターソース
小さじ1
○鶏ガラ
大さじ1
○酒
大さじ5
○おろし生姜
大さじ1

作り方

  1. 1

    アスパラの先を少しだけ切り落とし、下1/3をピーラーで皮剥きします

  2. 2

    アスパラ、玉ねぎをざく切りにして胡麻油で炒め、飴色になったら海老を加えて炒めます（蓋をして蒸してもOK）

  3. 3

    写真

    ○の調味料を加えて混ぜながら炒めて完成です

コツ・ポイント

このレシピの生い立ち

脂肪肝予防に
レシピID : 7152164 公開日 : 22/03/21 更新日 : 23/04/03

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脂肪肝予防　アスパラ入りエビチリ
by cyeru212