卵小麦なし。お芋でアメリカンブラウニー
Description
FudgyでChewy 、みっちり濃厚。さつま芋だなんてわかりません。アメリカンの激甘レシピよりずっとヘルシー!
材料
無塩アーモンドバター
60g
25g
ビターチョコレートチップ①(カカオ75%)
40g
オレンジ色のさつまいも(アメリカのSweet potato)
マッシュして260g
ココナッツシュガー
85g
フラックスシードミール
大さじ2
バニラオイル
小さじ1
○無糖カカオパウダー
45g
○塩
ひとつまみ
○ベーキングソーダ
小さじ1/2
○ココナッツフラワー、または好みのグルテンフリー粉、小麦粉でも
大さじ1
ビターチョコレートチップ②
70g
■
■仕上げ用(オプショナル)
■ビターチョコレートチップ
45g
■ココナッツオイル
小さじ1/2
作り方
-
-
1
-
アメリカで一般的なオレンジ色のSweet potato を使います。
日本でも手に入るみたいです。
-
-
-
2
-
オーブンを180C /350Fに余熱。
-
-
-
3
-
さつまいもはあらかじめ柔らかくなるまで火を通し、マッシュしておく。(オーブンでロースト、レンジ、蒸す、等)
-
-
-
4
-
フラックスシードミールは大さじ4〜5の水と混ぜて5分程置いておく。
-
-
-
5
-
○の粉類を合わせておく
-
-
-
6
-
中鍋にアーモンドバター、無糖チョコレート、ビターチョコレート①を入れ弱火で温めながらチョコレートを溶かし、良く混ぜる。
-
-
-
7
-
火から下ろした鍋に(3)のさつまいもを加えて混ぜる。
-
-
-
8
-
バニラオイル、(4)のフラックスシードミールを加えよく混ぜる
-
-
-
9
-
(5)の粉類を加え混ぜる
-
-
-
10
-
最後にビターチョコレートチップ②を加えて混ぜる。混ぜ過ぎない。粉っぽさがなくなればOK
-
-
-
11
-
パーチメントペーパーを敷いた型に流し、ゴムベラで平らにならす。
予熱したオーブンで25分。
-
-
-
12
-
型に入れたまま完全に冷ます(2時間程)
カットしていただきます。
-
-
-
13
-
オプショナル
■チョコレートとココナッツオイルを溶かし仕上げ
-
-
-
14
-
保存は冷蔵庫がおすすめ。
-
コツ・ポイント
■中鍋ひとつに材料を混ぜていくだけ!
■フラックスシードミールがもちもち感を出します、代わりに卵1個+卵黄1個でも。
■中身が白い日本の薩摩芋に比べて、水分量が多いので代用は不向き。調べると日本でも手に入るみたいです。
■フラックスシードミールがもちもち感を出します、代わりに卵1個+卵黄1個でも。
■中身が白い日本の薩摩芋に比べて、水分量が多いので代用は不向き。調べると日本でも手に入るみたいです。
このレシピの生い立ち
現地のは甘すぎるし砂糖と油の塊。自分で作ればミネラル豊富、無添加で子供が喜ぶ特別なおやつです。子供達に「お母さん天才!」と言われた唯一のレシピ。