焼きコロッケの画像

Description

カロリーオフのために、揚げないコロッケを作りました。

材料 (1人分)

50g
25g
3g
塩コショウ
少々
パン粉
6g程度
3g程度
10g
添え野菜

作り方

  1. 1

    しゃがいもはゆでて、熱いうちにつぶす。

  2. 2

    玉ねぎはみじん切りにして油で炒める。

  3. 3

    ①と②をよく混ぜ合わせ、塩コショウをし、1人2個になるよう分けて丸める。

  4. 4

    パン粉を乾煎りし、きつね色にする。

  5. 5

    丸めた③に小麦粉→溶き卵→パン粉をつけて、200℃にあたためたオーブンで8分焼く。

  6. 6

    野菜を添えて盛り付ける。

コツ・ポイント

このレシピの生い立ち

カロリーを抑えたコロッケを食べたくて、作りました。
レシピID : 7161107 公開日 : 22/03/31 更新日 : 22/03/31

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