明太子としらすの和風クリームパスタ

明太子としらすの和風クリームパスタの画像

Description

簡単美味しいクリームパスタ!
バターとマヨネーズを加えることで低脂肪乳でもコクが出ます。
お店の味だ!と絶賛されました♡

材料 (2人分)

 
200g
オリーブオイル
大さじ2
バター
10g
小さじ2
めんつゆ(4倍濃縮)
大さじ1/2
マヨネーズ
大さじ1.5
昆布茶(顆粒ダシでも)
小さじ1
明太子
中2本
大さじ4〜5
1/2株
ニンニク
2片
5枚ほど
適量
黒こしょう
適量

作り方

  1. 1

    ニンニクは1片はみじん切り、残りはスライス
    明太子は皮から出す。

  2. 2

    たっぷりのお湯に0.5%の塩(分量外)を入れてパスタを茹で始める。目安時間より1分短く茹でる。

  3. 3

    フライパンにオリーブオイルとニンニクを入れ極弱火で香りを出す。
    焦がさないように注意。

  4. 4

    弱火にしてシメジ、しらすを入れて炒めバターを投入。
    バターが溶けたら小麦粉を振り入れて少し炒める。

  5. 5

    弱火のまま牛乳を少しずつ加え、マヨネーズ、麺つゆ、昆布茶、黒こしょうを入れて混ぜる。

  6. 6

    明太子を入れ煮立ったらすぐに火を止めておく。

  7. 7

    茹で上がったパスタを5に加え、弱火で混ぜ一煮立ちしたら出来上がり!

コツ・ポイント

明太子は長時間煮込まない、火が通れば充分(^^)
昆布茶がなければ顆粒昆布ダシでも。
めんつゆは濃度により調整してください。
明太子の塩分で足りなければパスタを加える前に塩を足す。
パスタを茹でる塩はお味噌汁より少ししょっぱめが目安。

このレシピの生い立ち

いつも低脂肪乳しか買わないのでさっぱりしすぎないように工夫しました。
シラスも明太子もまとめて買って冷凍してたものを使用。シラスで栄養価をアップ♫
レシピID : 7180355 公開日 : 22/04/21 更新日 : 23/07/27

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

2 (1人)
写真
大阪のちゃーちゃん
冷凍してた明太子、しらすを活用。買い物行きたくなくて久々にリピ。
初れぽ
写真
大阪のちゃーちゃん
冷凍してたしらす と明太子で1品と。家にあるので豪華。大葉の代わりにネギ代用。