簡単！オートミールドーナツ(プレーン)
Description
オーブンでも電子レンジでも同じ材料で作れます。計り要らずも記載してます。レシピID 7185158 ココア味もあります
chiるko
材料
（6個分）
作り方
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1
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材料を全て入れる
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2
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よーーーーく混ぜる
馴染ませるために10分位置く
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3
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シリコン型に入れる。
スプーンの背で押し付けるように空気を抜く。
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4
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オーブン余熱無し190℃25分で焼く
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5
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電子レンジの場合は600w3～4分
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6
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あら熱をとったら出来上がり
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7
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※一つずつラップで保存。温めはトースターかラップのままレンチン(20秒ほど)
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8
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※オートミールは粉砕したものはフワフワデザート感あり クイックオーツは麦感がありご飯やパンの代わりになります
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9
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※オーブン調理はフワッとします。レンジ調理はねっとりとしてます。
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10
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※おすすめは粉砕オートミールでオーブン調理です♪
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11
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※計りがない場合はお米の計量カップでオートミール軽く2杯。10gほど増えますが問題ないです(^_^)b
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12
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※ベーキングパウダーは小さじ1(5g)でも可
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13
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※1個あたり(およそ)オートミール22g・120kcal・たんぱく質5g
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コツ・ポイント
計量はオートミールだけ！手順も無いに等しいので簡単です。
このレシピの生い立ち
オートミール粥は飲むように食べてしまう危険と、ダイエットの時の甘味欲求を解決するために作りました。
chiるko
