高野豆腐入り煮込みハンバーグの画像

Description

高野豆腐感が全く無く、罪悪感も無くペロッといただける少〜し硬めのヘルシーなハンバーグです。

材料 (6個分)

2枚
高野豆腐が少し浮く位の量
大きい玉ねぎ二分の一個
パセリ
二枝くらい
130グラム
170グラム
ニンニク
小さめ1個
大匙2
粗挽き塩コショウ
適量(気持ち少し多め)
オリーブオイル
大匙2
★ソース
KAGOME煮込みハンバーグ用ソース
一袋
オタフクお好みソース
大匙2
キッコーマン搾りたて生醤油
大匙2
KAGOMEケチャップ
大匙3
ブラックペッパー
適量
トウモロコシ結晶果糖
大匙1
バター
10グラム

作り方

  1. 1

    高野豆腐は水から煮て沸騰1分で火から下ろしザルで冷す。

  2. 2

    新玉ねぎをみじん切り
    パセリも粗みじん切りに。

  3. 3

    玉ねぎ、パセリ、挽き肉を入れたボールに水分きった高野豆腐を握り潰しながら入れる。

  4. 4

    粗挽き塩コショウとおろしたニンニク、小麦粉を入れよく混ぜる。

  5. 5

    6個に丸めて、オリーブオイルを入れ熱したフライパンで両面焦げ目を付けたら弱火にして蓋をする。

  6. 6

    5分程で蓋を外し、★を入れスプーンでハンバーグにかけながら
    暫く煮込む。

  7. 7

    写真

    少し煮詰まればバターを入れもう一度ハンバーグにソースを絡めれば出来上がりです。

コツ・ポイント

高野豆腐は、少し小さめに潰した方が
高野豆腐感が主張しません。
ソースは気長に絡めて下さい。
最後のバターがコクを出してくれます。

このレシピの生い立ち

お正月おせちで余っていた高野豆腐が
賞味期限間近になり さて、どうするかな〜と思っていたところ、
箱裏にハンバーグレシピが載っていたので
アレンジしてみました。
レシピID : 7197283 公開日 : 22/05/10 更新日 : 22/05/10

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