詳細検索

キーワード
を含む
を含まない
材料
を含む
を含まない

レシピID検索

レシピID

メンバー検索

メンバー名

腸活レシピ♪バナナのベイクドオーツ

腸活レシピ♪バナナのベイクドオーツの画像

Description

火を通したバナナとオートミールで腸活効果、バツグンです！材料混ぜてオーブンに入れるだけの簡単ダイエットレシピ。

材料 （１人分）

オートミール
20㌘
オーツミルク
50㌘
■ ↑豆乳やアーモンドミルクでもOK
バナナ
１本
ピーナッツバター
大さじ
甘味料
お好みで
■ ↑あってもなくてもOKです。
シナモンパウダー
お好みで

作り方

  1. 1

    オーブンを１７０℃に予熱しておきます。

  2. 2

    バナナ半分をボウルや容器に入れて、フォークなどでつぶします。

  3. 3

    2のバナナのボウルに、オーツミルク、オートミール、ピーナッツバター、甘味料、すべての材料を入れてよく混ぜます。

  4. 4

    耐熱容器に3を移して、スライスした残り半分のバナナを飾り、シナモンパウダーを振ります。

  5. 5

    １７０℃のオーブンで１５分焼いて出来上がり。

コツ・ポイント

甘味料はお好みで追加してください。バナナの甘みで十分と感じる場合もありますし、ピーナッツバターにすでに甘みが付いている場合もあります。
（無糖のピーナッツバターを使って、低GIの甘味料を使うと体に優しいです）

このレシピの生い立ち

火を通したバナナって美味しいですよね。あたためることによって腸活効果もUPします。
ぐるぐるポンでできる簡単レシピなので朝ごはんにもぴったりです♪
レシピID : 7198487 公開日 : 22/05/12 更新日 : 22/05/12

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

1件 (1人)
2022年6月5日
初れぽ
写真
3110さゆ
初のベイクドオーツ！有糖ピーナッツバター大さじ1、甘味料・シナモンパウダー無しで作りました。優しい甘さでした
#ベイクドオーツ #オートミール #簡単 #バナナ #ピーナツバター
つくれぽを書く

( )
食べながらセラピー
腸活レシピ♪バナナのベイクドオーツ
by 食べながらセラピー